¡ÒÃàÅ×Í¡à¡Å×͵ͺ᷹ºÒ§·ÕÍҨŴ¡ÒÃàÊÕ觵èÍâäËÑÇã¨ä´é 13% ¨Ò¡¡ÒÃÈÖ¡ÉÒàÃÕ¹ÃÙéáÅФ鹤ÇéÒáÅзӡÒÃÇÔ¨ÑÂãËÁè
¡ÒÃÅ´â«à´ÕÂÁãËéàËÅ×Í 1,000 Á¡.µèÍÇѹ¹Ñé¹àª×èÍÁ⧡Ѻ¤ÓµÍº´éÒ¹¢Í§ÊØ¢ÀÒ¾·Õè´ÕÂÔ觢Öé¹ ¤é¹ËÒµé¹ÊÒ»ÅÒÂà赯 ºÇ¡¡ÑºÊÒáÃеØé¹ÃÊ·Õè¤Çèз´Å᷹ͧ·Õè¨ÐàÍ×éÍÁÁ×Í仾ºà¤Ã×èͧ»Ñè¹à¡Å×Í ÊÅç͵¨ÃÔ§ÍÂÙè â«à´ÕÂÁÁÒ¡¨¹à¡Ô¹¤ÇÒÁ¨Óà»ç¹—«Öè§ÊÑÁ¾Ñ¹¸ìâäËÑÇã¨ÍàÁÃԡѹÃкØÁÒ¡ÂÔ觡ÇèÒ 2,300 Á¡. (à¡Å×Íâ´Â»ÃÐÁÒ³ 1 ªé͹ªÒ) ËÃ×Í 1,500 Á¡.¶éҤسÁÕ¤ÇÒÁ´Ñ¹àÅ×Í´ÊÙ§ —ÊÒÁÒö Ê觼ÅàÊÕµèÍÃèÒ§¡Ò¢ͧ¤Ø³ ä´éËÅÒÂá¹Ç·Ò§ áµèÇèÒ¤ÇèоԨÒóҶ֧: ¤Ø³äÁèÁÕ¤ÇÒÁ¨Óà»ç¹·Õè¨Ðµéͧ·Ò¹ÍÒËÒ÷ÕèäÁèÁÕâ«à´ÕÂÁÍÂèÒ§ÊÔé¹àªÔ§à¾×èͤǺ¤ØÁ¤ÇÒÁ´Ñ¹àÅ×Í´à»ÅÕè¹á»Å§¤Ø³ÀÒ¾ªÕÇÔµÃÇÁ·Ñé§ËźËÅÕ¡¡ÒÃàÊÕ觷ÕèÁÒ¡¢Öé¹µèÍâäËÑÇã¨áÅСçàÊé¹àÅ×Í´
¨Ò¡¡Ò÷º·Ç¹¼Å¡Òä鹤ÇéÒãËÁè»ÃÔÁÒ³ 21 ªÔé¹·Õè¾ÔÁ¾ìÍ͹äŹìã¹¹ÔµÂÊÒÃHeart ¢Í§ British Cardiovascular Society µÍ¹Çѹ·Õè 9 Ê.¤. ¾Ø·¸ÈÑ¡ÃÒª 2565 ¡ÒÃÅ´¨Ó¹Ç¹â«à´ÕÂÁâ´Â¡ÒÃàÅ×Í¡ãªéà¡Å×͵ͺ᷹᷹à¡Å×͸ÃÃÁ´ÒºÒ§·ÕÍҨŴ¡ÒÃàÊÕ觵èÍ¡ÒõÒ¡è͹¨Ò¡ÊÒà˵ØÍÐäÃä´é 11% ¡ÒÃàÊÕ觹éÍÂŧ ÊÓËÃѺÍÒ¡ÒÃËÑÇã¨ÇÒ 11% áÅСçÅ´¡ÒÃàÊÕ觵èÍâäËÑÇ㨠13%
ÊÔ觷Õè¡ÒÃÈÖ¡ÉÒàÅèÒàÃÕ¹â«à´ÕÂÁ¹Õéà¨Í
¹Ñ¡¤é¹¤ÇéÒä´é¾Ô¹Ô¨¾Ô¨ÒóҼšÒÃÈÖ¡ÉÒÇԨѠ21 àÃ×èͧ·Õèà¡ÕèÂǾѹ¡Ñº¼Ùéà¢éÒÃèÇÁà¡×ͺ¨Ð 32,000 ¤¹·ÑèÇ·Ñé§âÅ¡ ÃÇÁ·Ñé§ã¹àÍà«ÕÂÍÒ¤à¹Âì ÂØâûµÐÇѹµ¡ áÅéÇ¡çừԿԤµÐÇѹµ¡ µÅÍ´¨¹ÍàÁÃÔ¡Òà˹×ÍáÅСçãµé äÁèÇèҺؤ¤Å¹Ñ鹨ÐÍÒÈÑÂÍÂÙè·Õèá˹è§ã´ â´ÂäÁè¹Ö¡¶Ö§ÍÒÂØ à¾È ¹éÓ˹ѡËÃ×Í»ÃÐÇѵԤÇÒÁà»ç¹ÁÒÀÒÇФÇÒÁ´Ñ¹âÅËÔµÊÙ§ ¡ÒÃàÅ×Í¡à¡Å×ͪ´àªÂà»ç¹Êèǹã´Êèǹ˹Ö觢ͧÂØ·¸ÇÔ¸ÕÊÓËÃѺ¡ÒèӡѴ¡ÒúÃÔâÀ¤â«à´ÕÂÁãËéÍÂÙè·ÕèÃÒÇ 1,000 Á¡.µèÍÇѹ (à¡Å×͹éÍ¡ÇèÒ ½ ªé͹ªÒ¹Ô´Ë¹èÍÂ) àª×èÍÁ⧡ѺÊØ¢ÀÒ¾ËÑÇ㨷Õè á¢ç§áç¢Öé¹áÅéÇ¡çÅ´¡ÒÃàÊÕ觵èÍÍÒ¡ÒÃËÑÇã¨ÇÒÂáÅéÇ¡çâäËÑÇã¨
à»ç¹ÊÔ觨Óà»ç¹à»ç¹ÍÂèÒ§ÁÒ¡ÊÓËÃѺÁÇŪ¹ºÒ§¡ÃØê»ÊÓËÃѺà¾×èÍ¡ÒõԴµÒÁ¡ÒúÃÔâÀ¤â«à´ÕÂÁ ¹Ñ¡¤é¹¤ÇéÒµÑ駢éͤԴàËç¹ ÃÇÁ·Ñ駤¹·ÕèÁÕ:
¤ÇÒÁ´Ñ¹àÅ×Í´ÊÙ§
âääµ
¹ÔèÇã¹äµ (ËÃ×ÍàÃ×èͧÃÒÇÁÕ)
âä¡Ãд١¾ÃعËÃ×Íʶҹ¡Òóì¢Í§ÊÒÃàÃÔèÁµé¹ ÀÒÇ¡Òóì¡Ãд١¾Ãع
·Õèà¡ÕèÂÇâ§: 6 ÊÑÒ³ÂØáËÂè¤Ø³ÍÒ¨ÃѺ»Ãзҹà¡Å×ÍÁÒ¡à¡Ô¹¤ÇÒÁ¨Óà»ç¹
à¾ÃÒÐÊÒ÷´á·¹à¡Å×ÍàªÔ§¡ÒäéÒäÁè¹éÍÂàÅ·Õà´ÕÂÇã¹µÅÒ´ ÃÇÁ·Ñé§ Mrs. Dash, Nu-Salt ÃÇÁ·Ñé§ NoSalt áÅ¡â¾á·Êà«ÕÂÁ¡Ñºâ«à´ÕÂÁ·Õè¤Ø³¾ºä´éÁÒ¡ã¹à¡Å×Í
"ÊÒ÷´á·¹à¡Å×Í«Öè§ÁÕâ¾á·Êà«ÕÂÁ¤ÅÍäôìÁÒ¡ÂÔ觡ÇèÒâ«à´ÕÂÁ¤ÅÍäôìà»ç¹á¹Ç·Ò§Ë¹Öè§ÊÓËÃѺà¾×èÍ¡ÒÃà¾ÔèÁÃÊãËé¡Ñº¢Í§¡Ô¹µÍ¹·ÕèÅ´¡ÒÃÃѺ»Ãзҹâ«à´ÕÂÁ" David Cutler, MD , ËÁÍàǪÈÒʵÃì¤Ãͺ¤ÃÑÇ·Õè Providence Saint John's Health Center ã¹á¤ÅÔ¿ÍÃìà¹Õ¡ÅèÒÇHealthline "ÍÂèÒ§äáç´Õ ¤¹·ÕèÁÕÀÒÇ¡Òóìäµ¢Ò´µ¡º¡¾ÃèͧËÃ×Í¡Ô¹ÂÒºÒ§¨Ó¾Ç¡µéͧÃÐÁÑ´ÃÐÇѧÍÂèÒ¡Ô¹â¾á·Êà«ÕÂÁàÂÍÐà¡Ô¹ä» áµè ÊÓËÃѺ¤¹â´ÂÁÒ¡ ¡Ò÷ҹÍÒËÒ÷ÕèÁÕâ¾á·Êà«ÕÂÁÁÒ¡¢Öé¹ÊÒÁÒö»ÃѺá¡é¤ÓµÍº´éÒ¹¢Í§ÊØ¢ÀÒ¾ä´é"
áÁé¡ÒÃàÃÕ¹¹Õ龺ÇèÒâ¾á·Êà«ÕÂÁà¡Ô´¼Å´ÕµèÍÃèÒ§¡Ò¢ͧËÑÇ㨠áÁé¡ÃйÑé¹ÊÔ觨Óà»ç¹à»ç¹¨ÐµéͧÊѧࡵÇèÒ¹ÕèäÁèãªè Rx ·Õè¨ÐàÃÔèÁãËéÍÒËÒÃàÊÃÔÁâ¾á·Êà«ÕÂÁ
"©Ñ¹¨ÐäÁèªÕéá¹ÐãËéà¾ÔèÁÍÒËÒÃàÊÃÔÁâ¾á·Êà«ÕÂÁ㹢ͧ¡Ô¹â´Â੾ÒÐÍÂèÒ§ÂÔè§ à¹×èͧ¨Ò¡ÇèÒÃдѺâ¾á·Êà«ÕÂÁ¨Óµéͧä´éÃѺ¡ÒäǺ¤ØÁÍÂèÒ§à¢éÁ§Ç´à¾×èÍÃèÒ§¡Ò´Óà¹Ô¹¡ÒÃä´éÍÂèÒ§àËÁÒФÇà áµè ¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙéẺ¹ÕéªÕéãËéàËç¹ÇèÒ¡ÒúÃÔâÀ¤â¾á·Êà«ÕÂÁÈÙ¹ÂìÃÇÁÍÂÙèã¹ÊÒ÷´á·¹à¡Å×ͨÐÁÕ»ÃÐ⪹ìµèÍ¡ÒÃÅ´ÃдѺ¤ÇÒÁ´Ñ¹àÅ×Í´áÅéÇ¡ç ÊØ¢ÀÒ¾ËÑÇã¨áÅСçàÊé¹âÅËÔµ” Rigved Tadwalkar, MD , ¼Ùé·ÕèÁÕ¤ÇÒÁªÓ¹Ò´éÒ¹âäËÑÇ㨷Õèä´éÃѺ¡ÒÃÂ×¹Âѹ¨Ò¡¤³Ð¡ÃÃÁ¡Ò÷ÕèÈÙ¹ÂìÊØ¢ÀÒ¾¢Í§ Providence Saint John ¡ÅèÒÇà¾ÔèÁã¹Healthline "¾Ç¡àÃÒÃÙéà¾ÃÒСÒúÃÔâÀ¤¢Í§¡Ô¹·ÕèÍØ´Á´éÇÂâ¾á·Êà«ÕÂÁ «Öè§ÃÇÁ·Ñ駼ѡ ¼ÅäÁé áÅéÇ¡çâÂà¡ÔÃ쵺ҧ¨Ó¾Ç¡ ÊÒÁÒöŴ¡ÒÃàÊÕ觢ͧâäËÑÇã¨áÅСçàÊé¹âÅËÔµä´é «Öè§ÁÕµé¹à˵طÕèà¡Ô´¨Ò¡¡ÒÃÅ´ÃдѺ¤ÇÒÁ´Ñ¹àÅ×Í´"
¤Ó ·Õèà¡ÕèÂÇà¹×èͧ : 8 ¢Í§¡Ô¹·ÕèÁÕâ¾á·Êà«ÕÂÁÁÒ¡ÂÔ觡ÇèÒ¡ÅéÇÂ
ºÃ÷Ѵ¢éÒ§ÅèÒ§
¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙéàÃ×èͧÊØ¢ÀÒ¾ËÑÇ㨤ÃÑé§ãËÁè¹Õé·ÓãËéàËç¹ÇèÒÊÒ÷´á·¹à¡Å×ÍÊÒÁÒöà»ç¹á¹Ç·Ò§·ÕèÁդسÀÒ¾áÅéÇ¡çªèÇÂàËÅ×ÍÊØ¢ÀÒ¾ËÑÇã¨ÊÓËÃѺ㹡ÒÃÅ´»ÃÔÁÒ³¢Í§¡ÒúÃÔâÀ¤â«à´ÕÂÁ¢Í§¤Ø³
¡ÒúÃÔâÀ¤â«à´ÕÂÁâ´Âà©ÅÕè¢ͧ¤¹ÍàÁÃԡѹÍÂÙè·Õèâ´Â»ÃÐÁÒ³ 3,400 Á¡.µèÍÇѹ µÒÁ¡ÒûÃÐàÁÔ¹¡Òâͧ˹èǧҹ¢Í§¡Ô¹ ÃÇÁ·Ñé§ÂÒ à¾ÃÒЩйÑ鹡çàÅÂà»ç¹·ÕèÃÙéàÃ×èͧä´é¶éÒà¡Ô´àÊÕ§·Õè´ÙàËÁ×͹¡ÑºÇèÒ¡éÒÇ¡ÃÐ⨹¤ÃÑé§ãËè·Õè¨ÐµèÓŧàËÅ×Í 1,000 Á¡. áÁé¡ÃйÑ鹹ѡ¤é¹¤ÇéÒÈÖ¡ÉҤ鹾ºÇèÒ¶Ö§áÁéà¾Õ§á¤èÍÐäúҧÍÂèÒ§·ÕèÅ´¨Ó¹Ç¹à¡Å×Íŧ 10% ¡ç¾Íà¾Õ§áÅéÇ·Õè¨Ð¢ÂѺà¢çÁ (¤ÇÒÁ´Ñ¹àÅ×Í´) áÅСçÊÒ÷´á·¹à¡Å×ÍẺ 1 µèÍ 1 ¾Ç¡¹ÕéÁÔä´éà»ç¹à¾Õ§á¤èâÍ¡ÒÊà´ÕÂÇÊÓËÃѺ¡ÒÃà¾ÔèÁÃÊã¹Á×éͧ͢¡Ô¹ ã¹àÇÅÒà´ÕÂǡѹ¡çÃÍÊѧࡵ´Ù¡ÒúÃÔâÀ¤â«à´ÕÂÁ
µèÍáµè¹Õéä»à»ç¹á¹Ç·Ò§Í×è¹æÊͧÊÒÁá¹Ç·Ò§ÊÓËÃѺ¡ÒÃÅ´»ÃÔÁÒ³¢Í§¡ÒúÃÔâÀ¤â«à´ÕÂÁ:
µÃǨ·Ò¹¢Í§¡Ô¹ãÊè¡Åèͧ·Õè¤Ø³ºÃÔâÀ¤ ÍÒËÒúÃèءÃлëͧ à¤Ã×èͧ»ÃاÃÊ ÃÇÁ·Ñé§ÍÒËÒèҹËÅÑ¡áªèá¢ç§àÂÍÐÁÒ¡æÁÕâ«à´ÕÂÁÊÙ§ÍÂèÒ§¹èÒá»Å¡ã¨
µÑé§Í¡µÑé§ã¨·Ó¡Ñº¢éÒÇãËéËÅÒ¤ÃÑ駢Öé¹ àª¿¤¹äÁèãªè¹éÍÂÊÃéÒ§Êٵâͧ¡Ô¹à¾×èͤÇÒÁÍÃèÍÂÊÙ§ÊØ´á·¹·Õè¨Ð»ÃѺÊØ¢ÀÒ¾ËÑÇã¨ËÃ×ÍâÀª¹Ò¡ÒÃãËéÊÁ¤Çà â´Âà˵عÕéÁ×éͧ͢¡Ô¹áººÊÑ觡ÅѺä»ÍÂÙèºéÒ¹áÅéÇ¡çã¹ËéͧÍÒËÒáçàÅÂÁÑ¡ÁÕâ«à´ÕÂÁÊÙ§ ÍÒËÒäèÓàÍÒÍÂèÒ§ËéͧÍÒËÒ÷Õè´ÕµèÍÃèÒ§¡Ò ·Ñé§Âѧ33 ·ÕèÊÒÁÒöªèǤسá¡éËÔǶ֧·Õè¡ÐäÇéºéÒ¹
à¢éÒ¶Ö§¼§ªÙÃÊá·¹à¡Å×ÍÁҵðҹ¡ÒÃÈÖ¡ÉÒàÅèÒàÃÕ¹㹾.Â.»Õ¾. ÈÒʵÃÒ¨ÒÃÂì 2560 ã¹¹ÔµÂÊÒÃFood Science & NutritionªÕéá¹Ð
à¡çºà¡Å×ÍäÇéÀÒÂã¹µÙéËÃ×͵ÙéÍÒËÒà ᷹·Õè¨Ðà¡çºäÇ麹âµêÐÍÒËÒâͧ¤Ø³
à¾ÔèÁÃÊ´éÇÂÊÁعä¾ÃÊ´ËÃ×ÍáËé§ ÍÐâÃàÁµÔ¡Êì ¡µÑÇÍÂèÒ§àªè¹ ¢Ô§áÅСç¡ÃÐà·ÕÂÁ à¤Ã×èͧà·È áÅéÇ¡ç/ËÃ×͹éÓÊéÁ
à¾ÔèÁµÙéáªèàÂç¹ µÙéáªèá¢ç§ áÅСçµÙéÍÒËÒâͧ¤Ø³´éÇ¢ͧ¡Ô¹â«à´ÕÂÁµèÓ·ÕèÂÍ´àÂÕèÂÁ àËÅèÒ ¹Õé
à¾ÔèÁ30 Á×éÍàÂç¹â«à´ÕÂÁµèÓ·Õèà¡×éÍ˹ع¡ÒÃÊÙ§ÍÒÂØÍÂèÒ§ÁÕÊØ¢ÀÒ¾á¢ç§áçã¹ÃÒ¡ÒÃÍÒËÒâͧ¤Ø³ã¹à´×͹¹Õé
µèÍä»: 8 ¢Í§¡Ô¹àÁ×èͤسÃѺ»Ãзҹâ«à´ÕÂÁàÂÍÐà¡Ô¹ä»
à¢éÒªÁ : 117
|
