สำนักงาน กศน.จังหวัดสตูล

วันที่ ๒๖ มิถุนายน วันต่อต้านยาเสพติดโลก ขอให้สถานศึกษาจัดกิจกรรมรณรงค์ประชาสัมพันธ์เพื่องสร้างการรับรู้เนื่องในวันยาเสพติดโลก

ลูกพีช เปรี้ยวอมหวานผสานคุณประโยชน์
โดย : miiiimii เมื่อวันที่ : พฤหัสบดี ที่ 23 เดือน มีนาคม พ.ศ.2566

ลูกพีช เปรี้ยวอมหวานผสานคุณประโยชน์

ลูกพีช เป็นผลไม้ขนาดเล็กที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ อาจช่วยในการทำงานของหัวใจและระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงอาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยลูกพีชเป็นผลไม้เมืองหนาวที่คาดว่ามีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน มีเปลือกสีส้มอมชมพูและมีขนอ่อน ๆ ปกคลุมทั่วผล เนื้อด้านในมีสีขาวหรือสีเหลือง รสชาติหวานอมเปรี้ยว มีกลิ่นหอมหวานเฉพาะตัว จัดอยู่ในกลุ่มผลไม้เมล็ดแข็ง (Stone Fruits) ที่มีเมล็ดเดี่ยวขนาดใหญ่อยู่ตรงกลางผลเช่นเดียวกับเนคทารีน ลูกพลัม แอปปริคอท และเชอร์รี่ ในบทความนี้จะรวบรวมข้อมูลที่น่าสนใจและวิธีรับประทานให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมาฝากกัน
ประโยชน์ของลูกพีช สล็อต เล่น ฟรี

ลูกพีชประกอบด้วยสารอาหารมากมายที่อาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีงานวิจัยบางส่วนที่ศึกษาเกี่ยวกับผลลัพธ์และคุณประโยชน์ของลูกพีชไว้ ช่วยบำรุงผิวพรรณลูกพีชมีประโยชน์ต่อผิวพรรณหลากหลายด้าน โดยอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างสารโพรแอนโทไซยานิดิน (Proanthocyanidins) สารสกัดจากผลไม้เมล็ดแข็งเหล่านี้จึงมักถูกนำไปใช้เป็นส่วนประกอบของอุตสาหกรรมอาหาร การทำยาและเวชภัณฑ์ รวมทั้งนำมาใช้ในกระบวนการผลิตเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวนอกจากนี้ ลูกพีชสดยังประกอบด้วยน้ำถึง 85 เปอร์เซ็น และอุดมไปด้วยเซราไมด์ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นไว้ในผิว มีงานวิจัยพบว่าการรับประทานหรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดกลูโคซิลเซราไมด์ (Glucosylceramide) ที่ได้จากลูกพีช มีส่วนช่วยให้เกราะป้องกันผิวแข็งแรง ช่วยให้ผิวสามารถกักเก็บน้ำไว้ได้ดี จึงช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นยิ่งขึ้นยิ่งไปกว่านั้น ลูกพีชเป็นผลไม้ที่ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอและมีคุณสมบัติช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากแสงแดด งานวิจัยบางส่วนระบุว่า การรับประทานสารสกัดจากดอกพีช อย่างการดื่มชาดอกพีชหรือการรับประทานในรูปของอาหารเสริม มีส่วนช่วยลดการเกิดริ้วรอยของผิวจากการถูกทำลายจากรังสียูวี และลดการเสื่อมสลายของคอลลาเจนในผิวของสัตว์ทดลองได้

ประโยชน์ต่อระบบการย่อยอาหารและการลดน้ำหนัก

การรับประทานผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผลไม้ที่มีใยอาหารสูง จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น จากข้อกำหนดสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย ระบุว่าผู้ใหญ่ควรรับประทานใยอาหารวันละ 25 กรัม โดยลูกพีชขนาดกลาง 1 ลูก ประกอบด้วยใยอาหารประมาณ 1.5-2 กรัม และพรีไบโอติก ซึ่งเป็นแหล่งอาหารสำคัญที่ช่วยให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้เจริญเติบโต จึงมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายนอกจากนี้ ชาดอกพีชยังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนแถบเอเชียตะวันออก เนื่องจากเชื่อกันว่าดอกพีชอาจมีคุณสมบัติช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยลดน้ำหนักได้ จากงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ทดลองให้หนูรับประทานสารสกัดจากดอกพีชควบคู่กับอาหารที่มีไขมันสูง พบว่าสารสกัดจากดอกพีชมีส่วนช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันในช่องท้อง แต่งานวิจัยนี้เป็นเพียงการศึกษาในสัตว์ทดลองเท่านั้น จึงยังไม่สามารถสรุปได้ชัดเจนว่าจะเกิดผลเช่นเดียวกับในคน https://pg888t.com/

เข้าชม : 394

ความคิดเห็นที่ 1
ศุกร์ ที่ 24 เดือน มีนาคม พ.ศ.2566 เวลา 12:17:33

ทันสมัยก้าวทันเทคโนโลยีผ่านระบบออโต้ในทุกขั้นตอนด้วยมาตรฐานที่ทั่วโลกเลือกใช้บริการผู้เล่น เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง megagame

โดย : megagame ไอพี : 101.109.252.209

ความคิดเห็นที่ 2
ศุกร์ ที่ 24 เดือน มีนาคม พ.ศ.2566 เวลา 12:18:15

mega888mega888 จบของท่านและอีกหลายๆท่าน ผ่านตัวเลือกในการเดิมพันมากมายที่มีให้ตามความต้องการผ่านเรา สุดยอดเว็บสล็อตออนไลน์ อันดับ 1 ใน ปี 2023

โดย : mega888 ไอพี : 101.109.252.209

ความคิดเห็นที่ 3
ศุกร์ ที่ 24 เดือน มีนาคม พ.ศ.2566 เวลา 12:42:25

betflix มีบริการเกมให้เลือกหลากหลาย ทั้งในส่วนของเกมสล็อตโจ๊กเกอร์ รวมไปถึง เกมยิงปลา และบิงโก ซึ่งแต่ละเกมผู้เล่นสามารถเลือกเล่นได้ตลอดเวลา

โดย : betflix ไอพี : 101.109.252.209